Fitness Pilates Pilates - eine sanfte Trainingsmethode • Pilates wird mit fließenden Bewegungen trainert. • Es gibt kein Hüpfen, Springen, Reißen oder schwere Gewichte beim Training, • Oberste Prämisse ist die der natürlichen Form der Wirbelsäule entsprechende Übungshaltungen und die damit verbundene Sicherheit. Ziele des Trainings: • Gestärktes Körperbewusstsein • Kräftigung der Stützmuskulatur • Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität • Harmonisierung von Bewegung und Atmung • Gesteigerte Koordinationsfähigkeit • Verbesserung der Flexibilität und Balance • Verbesserung der mentalen und psychischen Ausdauer/Stressabbau • Positive Ausstrahlung • Aufrechte Haltung • Straffer, geschmeidiger Körper